Svakom Nova je set od tri Venerine kuglice, različitih težina i oblika. Kuglice su prikladne za jačanje mišića zdjeličnog dna, kod problema s inkontinencijom ili tijekom oporavka nakon poroda. S tri kuglice različitih veličina, oblika i težina vježbanje ćete ugodno uživati. Venerine kuglice Nova izrađene su od 100% medicinskog silikona, zdravstveno su neškodljive, hipoalergene i vodootporne. Održavanje materijala je vrlo jednostavno. Unutar svake kuglice nalazi se dodatna metalna kuglica koja pri svakom pokretu udara o stijenku i tako širi vibracije koje prodiru u vaginalnu muskulaturu. Mišići se time stimuliraju stalnim „stezanjem“. Ovaj efekt, uz postupno povećanje težine u pojedinim fazama, pomaže ukupnom vježbanju vaginalne muskulature.
Kegelove vježbe doprinose jačanju mišića zdjeličnog dna, poboljšanju vaginalnog zdravlja te istovremeno donose seksualne prednosti i zadovoljstvo. Služe i kao terapija ženama nakon poroda, koje pate npr. od oslabljenih mišića ili inkontinencije.
Faza vježbanja 1: u ovoj fazi koristimo prvu, najlakšu kuglicu težine 49 g (promjer: 3,6 cm, duljina: 13,5 cm). Koristi se za prilagodbu vaginalne muskulature. Preporučuje se nošenje 30 min dnevno tijekom cijelog mjeseca.
Faza vježbanja 2: s drugim kuglicama težine 75 g (promjer: 3,2 cm, duljina: 17 cm) nastavljamo odmah na prethodnu fazu i koristimo ponovno 30 min dnevno tijekom cijelog mjeseca.
Faza vježbanja 3: u ovoj posljednjoj fazi posežemo za najtežim kuglicama težine 95 g (promjer: 2,8 cm, duljina: 16,2 cm). I ovdje ih nosimo isto dugo kao i u prethodnim fazama.